導(dǎo)讀：任誰都希望減肥越快越好，但欲速則不達，急于求成的心態(tài)只會讓你陷入瘦身反彈的危機。

過度節(jié)食和過量運動，固然能讓你快速減重，但反轉(zhuǎn)的生活習慣你能堅持幾許？一旦停擺，復(fù)胖也就理所當然了，一如常見的“溜溜球”反應(yīng)，更加駭人的小肚腩、大象腿恐怕會不期而至。

永葆苗條，唯有寄望于健康減肥。科學顯示，適量運動和少食多餐，使自己的體重以每月1-2公斤的速度勻速遞減，才能帶來持久的窈窕。更重要的是，還沒有變成“黃臉婆”的后顧之憂。

減肥期間需要保證充足睡眠。充足的睡眠也能有助于減肥。研究表明，缺乏睡眠會導(dǎo)致機體新陳代謝減慢，還會導(dǎo)致體內(nèi)的瘦素水平上升。瘦素是管理食欲的一種重要激素，其含量增加會導(dǎo)致人體食欲大增，對減肥非常不利。所以，想要減肥的MM最好保證每天都有7.5-8.5個小時的睡眠時間哦！

文章源于中國藥店，關(guān)于“健康減肥”的話題及相關(guān)情況，就為大家介紹這么多了，希望這些能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。最后，祝大家身體健康，生活愉快！