腹瀉是一種常見(jiàn)的癥狀，一到夏季，有的人便腹瀉不止，嚴(yán)重的時(shí)候吃東西沒(méi)多久就又要往廁所跑，腹瀉吃什么成了最大的難題。夏季腹瀉，該拿你怎么辦？

為何夏季頻發(fā)腹瀉

夏季是腹瀉的高發(fā)時(shí)期，這受到諸多因素的影響，包括夏季的氣候特點(diǎn)、人們的生活習(xí)慣等等。

1. 夏季食物易變質(zhì)。夏季溫度高、濕度大，給腸道致病菌的生長(zhǎng)提供了條件，使剩飯剩菜更容易變質(zhì)。

2. 腸道傳染病增加。夏季蒼蠅、蟑螂大量繁殖，它們可攜帶病原，傳播疾病，若不注意日常飲食衛(wèi)生，吃了帶有病菌的食物，就可能引起腹瀉。

3. 胃腸抵抗力下降。天熱出大量汗時(shí)，人需要補(bǔ)充充足的水分，這樣一來(lái)就會(huì)沖淡胃酸的濃度，降低胃腸的抵抗能力，使進(jìn)入人體的病原菌有機(jī)可乘。

4. 不良飲食習(xí)慣。長(zhǎng)期待在空調(diào)房中、貪吃冷飲，都會(huì)對(duì)胃腸造成不良刺激，引發(fā)腹瀉。

腹瀉可以吃什么

得了腹瀉，胃腸的功能已經(jīng)非常弱了，這個(gè)時(shí)候宜吃一些溫性的食物，并注意補(bǔ)充因腹瀉損失的水分。

1. 面條。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，容易產(chǎn)生飽腹感，比起米飯更加容易消化，對(duì)胃腸的傷害較小。腹瀉嚴(yán)重的人，可以把面條煮的軟糯一點(diǎn)，但要注意不要放油過(guò)多。

2. 白粥。腹瀉吃的食物應(yīng)該清淡，可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，但最好不要放肉，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3. 雞蛋羹。雞蛋羹具有收斂作用，能保護(hù)胃腸黏膜不受刺激，也比較好吸收。可以適當(dāng)食用。

4. 富含維生素的果蔬。腹瀉時(shí)吃一些含維生素B、C豐富的果蔬，不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以起到止瀉的作用，如西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果等。

除了了解腹瀉吃什么外，也要注意腹瀉期間應(yīng)避免油膩、高脂和生冷的食物。腹瀉好轉(zhuǎn)時(shí)，要從稀到稠、從軟到硬進(jìn)行過(guò)渡，讓胃腸逐漸適應(yīng)正常的飲食狀態(tài)。腹瀉時(shí)可適當(dāng)?shù)姆盟幬镏委?，?a style="color: rgb(255, 0, 0); text-decoration: underline;" title="蒙脫石散" target="_blank" href="http://m.647398.com/product-1753.html">蒙脫石散、東北整腸生等，寶寶腹瀉還可以用媽咪愛(ài)。若腹瀉的癥狀一直得不到緩解，要立即到醫(yī)院就診，以免延誤病情，造成不良后果。

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