冬天來了，每每到了氣溫驟降的季節(jié)，人們就不得不開始與感冒、肺炎等呼吸道疾病作斗爭。近段時間，我院呼吸道感染、咳嗽、肺炎、支氣管炎......此類病人明顯增多，其中多數(shù)是老人與小兒。

據(jù)介紹，霧氣看似溫和，里面卻含有各種對人體有害的細顆粒，有毒物質(zhì)達20多種，包括了酸、堿、鹽、胺，酚等，以及花粉、塵埃；螨蟲、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。那么在如此惡劣的環(huán)境下，我們應(yīng)當如何預(yù)防霧霾對我們肺部造成的傷害呢？

我們應(yīng)當從以下幾點來預(yù)防：

①要考慮自己的健康情況。

如果有老慢支、肺氣腫、哮喘等肺部疾病，不建議在霧霾明顯的時候運動，可選擇霧霾較輕時運動。

②要看污染的程度。

手機上的 App 都可以查詢每天的空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI），當空氣質(zhì)量為優(yōu)、良時，才適合所有人都進行戶外運動；當有輕度污染時，有過敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系統(tǒng)疾病的朋友，要適當減少戶外運動，或者在運動時采取適當?shù)姆雷o措施；重度污染時，減免戶外活動。

③可選擇運動防護口罩。

既要阻擋霧霾，又要保持高強度運動時的呼吸順暢，可選擇運動防護口罩，完美地解決這個問題。

④ 霧霾天也需要短時開窗通風(fēng)。

在室外空氣污染不是十分嚴重時，避開早晚交通高峰和風(fēng)力較大引起揚塵時段。

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