檸檬蜂蜜水除了是女性美白祛斑的神器之外，檸檬和蜂蜜的自身營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)預(yù)防身體心血管疾病有著極大的幫助。常喝檸檬水除了美容之外，也達(dá)到了預(yù)防疾病的效果。檸檬蜂蜜水的做法有幾種，怎樣做檸檬水好喝，檸檬蜂蜜水的做法有哪些。

　　腌制檸檬蜂蜜水。取檸檬一個(gè)，蜂蜜500ML。將檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水洗凈，并切去檸檬兩頭。然后將檸檬切成薄片狀，以一層檸檬、一層蜂蜜的方式放入玻璃容器中。擰緊瓶蓋，將腌制的檸檬蜂蜜放入冰箱一周后即可食用。

　　小貼士：因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以腌制檸檬蜂蜜水的時(shí)候，不要因?yàn)榕绿鸲环派倭糠涿?，不然泡出來的蜂蜜水?huì)很酸。沖調(diào)檸檬蜂蜜水的時(shí)候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退兀錾蠠崴蜁?huì)釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成分被破壞。

　　干檸檬制作檸檬蜂蜜水。取2片檸檬干讓入杯中，倒入開水。因?yàn)闄幟蕰癯筛蔂詈?，只有用開水才能徹底將檸檬干中的營養(yǎng)完全泡出來。帶檸檬干的成分在熱水中完全被釋放后再加入兩勺蜂蜜即可飲用。

　　小提示：過高的溫度會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，讓本身美白祛斑效果很好的檸檬蜂蜜水失去自身的營養(yǎng)價(jià)值。

　　喝檸檬水的要注意，經(jīng)期不宜喝檸檬蜂蜜水，因?yàn)闄幟手泻胸S富的果酸，經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水會(huì)引起痛經(jīng)，所以在經(jīng)期時(shí)不宜喝檸檬蜂蜜水。由于檸檬PH值低于2.5，所以痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿、胃酸過多、胃潰瘍的患者不宜喝檸檬蜂蜜水。

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