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女性怎么“暖宮”


  宮寒表現(xiàn)為,腎陽虛,經(jīng)期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷后緩和,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),經(jīng)血暗紅、甚至呈黑,脈沉緊,舌苔薄白,冬天手腳冰涼,嚴重的會導致不孕。那么女性要怎么暖宮呢?

  1、注意保持腹部的溫熱。女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經(jīng)痛,也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血,導致白帶增多,陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降,易引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位,因此做好腹部保暖工作,也能避免許多婦科疾病。

  2、注意腰部保暖。女性的腰部是健康的敏感區(qū),冬天若是常常穿低腰褲,腰部易受涼,下半身容易著涼,直接導致宮寒,引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

  3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通。下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經(jīng),同時也會影響心臟和血管的健康,也易引起乳房下垂;此外,女性陰道長期濕潤,濕氣太重,也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經(jīng),盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

  4、少食刺激食物經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼,否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀,當然若是適當?shù)暮刃┙撬脑?,效果會更加好?br/>
  5、注意飲食在飲食上要多吃些溫熱的食物,比如羊肉、牛肉等,少吃寒性的食物,比如冷飲,特別是在經(jīng)期一定要避免,可有效預防痛經(jīng)。

  6、定期做好健康體檢在日常生活中,要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài),了解是什么導致的痛經(jīng),根據(jù)不同的情況進行治療。

  7、采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位,肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。

  8、喝玫瑰花茶活血調(diào)經(jīng)。取玫瑰花12朵,冰糖1粒。將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。玫瑰花味甘微苦,有活血行氣,調(diào)經(jīng)止痛的功效,是宮寒女性可以多喝的花茶。

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