消化不良是指進食后的不適惑，包括惡心、呃逆、“燒心”感，可能伴有腹痛及腹脹。主要是由胃腸道疾病引起，在一定程度上也可由心肺及腎臟疾病或藥物副作用所致，該病常由胃酸分泌過多引起。

消化不良可以多吃一些健胃的食物。比如豬肚、粗糧、山藥等，多吃水果和膳食纖維的食物幫助腸胃蠕動消化。

1、蘋果。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

2、山楂和山楂汁。山楂含有大量維生素C，有消食化積、活血化瘀的功效。純天然的山楂消食效果最好。此外，山楂還有軟化血管，預防心腦血管疾病的作用。

3、菠蘿。菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。

4、西梅。西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。

5、獼猴桃。獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

6、番茄。番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

7、酸奶。酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

8、豆腐。豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助于預防心腦血管疾病。豆腐與白蘿卜的搭配可以有效促進消化。