導(dǎo)讀：不少人為了減體重而拼命節(jié)食。美國耶魯大學(xué)和康涅狄格大學(xué)一項最新研究顯示，早上多吃并不會讓人增重。

研究人員在兩年中觀察600名五到七年級學(xué)生的進食情況后發(fā)現(xiàn)，與那些早上吃一頓的學(xué)生相比，早上吃兩頓的學(xué)生在體重增加上并沒什么不同，反而是不吃早飯的學(xué)生比吃兩頓的學(xué)生超重風(fēng)險增加一倍。相關(guān)研究報告發(fā)表在“威利在線圖書館”onlinelibrary.wiley.com上。

那么，如何理解早上吃兩頓？英國《每日郵報》援引營養(yǎng)學(xué)家加布麗埃勒·馬斯頓的話報道，理想的吃法是，早餐先吃上一點酸奶、蛋白奶昔、水果、堅果之類的零食，幫助“叫醒”你的消化系統(tǒng)，然后再來份富含蛋白質(zhì)、能讓你“扛”到中午的“大”餐。

馬斯頓說，早上這么吃兩頓對想減肥的人有幫助，因為這既滿足了你對零食的渴望，又避免了中午大吃大喝。

文章源于網(wǎng)絡(luò)，關(guān)于“六味地黃丸的作用”的話題及相關(guān)情況，就為大家介紹這么多了，希望這些能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。最后，祝大家身體健康，生活愉快！