冬天是感冒多發(fā)季節(jié)，很多人只要一出現(xiàn)感冒癥狀，就會迫不及待地服用點維生素C補充劑，以求通過補充維生素C來徹底趕走病菌。但這真的有用么？

據外媒business insider報道，最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C對預防、治療普通感冒并不起作用，而鋅才是真正在感冒期間需要補充的物質，它會干擾鼻病毒的復制，而鼻病毒則是引起普通感冒的原因所在。

鋅是我們免疫系統(tǒng)運行所必不可少的一種微量元素。哈佛醫(yī)學院研究人員建議每天15 - 25毫克的鋅，沒有得到足夠的鋅會影響我們的t細胞和其他免疫細胞的功能。但要注意的是，不能補充過多的鋅，過多的補充可能會干擾免疫系統(tǒng)的功能從而產生與預期目的相反的結果。

關于維他命C能治感冒的不實宣傳由來已久，上世紀70年代，諾貝爾獎獲得者、化學家萊納斯鮑林曾經寫過一本名為《維生素C和一般性感冒》的書，使得維生素C能防治感冒的觀念深入人心。隨后，Airborne和 Emergen-C公司開始吹捧維C的好處，從而好把它作為補充劑擺進百貨公司的貨架中，這下使得人們對維生素C的追捧達到了頂峰——可見，維生素C能治感冒就是場徹底的炒作。

　研究顯示，維生素C對治療感冒是沒有用的。

2013年，專家們針對這一問題，做了一個涉及11300人的調研，結果顯示：維生素C對感冒并沒有影響。作者觀察到，維生素C治療感冒僅僅在馬拉松運動員、滑雪者和靠近北極的士兵那里有見到效果，并且這個效果也是不顯著的。這個研究的作者說：“維生素C不能夠緩解普通人的感冒，這表明在日常生活中服用維生素C補充劑是不合理的?！?/span>

另外，服用2000毫克以上的維生素C還會增加患腎結石的風險。所以，如果你感冒了，不要再去服維生素C了！而是堅持食物中獲取營養(yǎng)吧。草莓和其他許多蔬菜水果都是非常好的營養(yǎng)來源。如果你沒有從飲食中獲得足夠的鋅，可以去服用一些鋅補充劑。鷹嘴豆、蕓豆、蘑菇、蟹和雞都富含鋅,含片Cold-Eeze也可以幫助你提高鋅的攝入。

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