血氣不足是常見的女性疾病之一，血氣不足的危害有很多。一般來說，女性氣血充足，則臉色紅潤，毛發(fā)烏黑，月經(jīng)正常，呈現(xiàn)出生氣勃勃的狀態(tài)。相反，女性氣血不足，則會臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細(xì)弱，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、疲倦無力、頭發(fā)脫落、指甲干裂、多汗、耳鳴、心悸等現(xiàn)象。一般情況下，氣血不足的女性會伴有脾虛癥狀，易出現(xiàn)食欲減退、嘔吐惡心等情況。另外，由于血不養(yǎng)皮膚，故而皮膚干燥、口唇干裂。一些女性也會因氣血不足出現(xiàn)月經(jīng)過多、過少，甚至閉經(jīng)現(xiàn)象。

那么我們要怎么判斷自身氣血呢？有一種說法是觀察指甲的月牙來判斷，但專家指出，僅憑半月牙判斷氣血狀況是不夠全面的，月牙消失，可判斷身體有一些健康隱患，如營養(yǎng)缺乏、維生素缺乏等，不能單半月牙來診斷疾病。氣血狀況的判斷往往需要綜合全身情況，如眼睛、皮膚、口唇，機體溫度等。

摸手的溫度，如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足?？搭^發(fā)，頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足?？雌つw，皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足，反之，皮膚粗糙,無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。看眼睛，實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了?？炊?，耳朵假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足，而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。

氣血不足時，可以用食補，日常多吃大棗、奇異果、紅茶等，也可自制銀耳紅棗湯、黑糯米補血粥、當(dāng)歸紅棗排骨以及養(yǎng)顏補血燕麥粥等藥膳。但藥膳調(diào)理的用時比較長，見效慢，可以配合在飯后吃些補血補氣的補品，如氣血康口服液、氣血和膠囊等，有條件的也可服用阿膠來進行調(diào)理，加快對氣血的調(diào)養(yǎng)，盡早擺脫氣血不足的困擾。

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