導讀：記住，你不屬大白兔，自然不能天天蘿卜白菜！減肥時必須保證營養(yǎng)均衡，每天的食譜包括，至少5份水果蔬菜以及適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等等。

均衡飲食不僅是健康生活的關鍵，還能幫你穩(wěn)定體內(nèi)的新陳代謝和血糖水平，是科學減肥的必要條件。

避免“三高”早餐。高糖、高油、高鈉的“三高食品”正是引發(fā)肥胖的重要元兇。更恐怖的是，這些加工食品多添加化學品，在無法代謝的情況下，會讓身體水腫不消。

減免下午茶。美味誘人的下午茶點總會讓食指大動，殊不知它會讓你減肥效果功虧一簣。降低飲用下午茶的頻次。通常，每月只吃1-2次解解饞就好。其余體閑時光，不妨吃些更為健康的低溫烘焙無調(diào)味堅果、低脂鮮乳、低糖份水果等。

文章源于中國藥店，關于“健康減肥”的話題及相關情況，就為大家介紹這么多了，希望這些能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。最后，祝大家身體健康，生活愉快！