很多上了歲數(shù)的老年人朋友不同程度的出現(xiàn)身高變矮、腰變彎，甚至駝背，經(jīng)常還伴隨腰酸背痛，這很可能是骨質(zhì)疏松“鬧”的。補腎是中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松最重要的一環(huán)！

　　中醫(yī)認為，骨質(zhì)疏松的發(fā)生，主要是臟虛精虧，導致臟腑功能的整體失調(diào)所致。其中與腎、肝、脾的關系最為密切，肝腎不足、脾胃虛損，貫穿于整個發(fā)病過程。其中，腎為先天之本，腎主骨，生髓。腎精不足，骨失所養(yǎng)，骨髓空虛，骨則痛。主要癥狀是：腰膝酸軟、胸背疼痛、肢體麻木、疼痛、頭暈、乏力等等。但五臟六腑密切相關，又互相影響。在補腎的基礎上，加上活血化瘀，健脾益氣等方法，是目前中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松癥的主要原則。

　　所有腎虛的朋友，都會骨質(zhì)疏松？未必！

　　并不是所有腎虛的朋友，都會骨質(zhì)疏松。中醫(yī)講腎虛，包括氣血陰陽的不足，表現(xiàn)是不同的。其中，腎陰虛的人會出現(xiàn)消瘦、煩熱、盜汗、腰膝腿軟、耳鳴、顴紅、口干咽燥等癥狀，治療要滋補腎陰。而腎陽虛的人會出現(xiàn)怕冷、腰腿酸冷或疼痛、多尿等癥狀，治療以溫補腎陽為主。腎虛可以見于許多病，骨質(zhì)疏松只是其中之一。

　　原則上，中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松需要補腎，但中醫(yī)治療疾病講究辨證論治，所以還需要中醫(yī)大夫判斷是腎虛中的哪一種，甚至是哪幾種，還要判斷有無其他臟腑及氣血的不調(diào)和。

　　只要補腎，就能完全治療骨質(zhì)疏松？當然不能！

　　補腎只是治療骨質(zhì)疏松的重要一環(huán)，不能替代鈣片、維生素D、治療骨質(zhì)疏松的各種西藥。臨床醫(yī)生會根據(jù)病情選擇有利于病人的治療。

　　預防骨質(zhì)疏松，該怎么保護好自己的腎？

　　初期的保護預防，主要不是靠藥物，而是靠良好的生活方式。比如多曬太陽，適度運動，避免吸煙、酗酒、常喝碳酸飲料、過度減肥等不良生活方式。

　　補腎的食物可選用核桃仁、芝麻、桑葚、山藥、枸杞子、韭菜、栗子等等。喝牛奶，酸奶，蝦皮，豆類植物都有助于補鈣。

　　預防骨質(zhì)疏松，吃“六味地黃丸”？

　　六味地黃丸是補腎名方，主治腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴。臨床上有用六味地黃丸防治肝腎陰虛型骨質(zhì)疏松。但服用六味地黃丸有注意事項：感冒發(fā)熱病人不能吃；舌苔黃厚膩的不能吃；久服無效的要找醫(yī)生就診。此外，補腎壯骨的常用中成藥：仙靈骨葆、骨疏康、補腎壯骨丸、虎潛丸、金烏骨通膠囊、金天格膠囊、藤黃健骨丸、強骨膠囊等等。

　　喝牛奶鬧肚子，咋補鈣？

　　喝牛奶鬧肚子，有的還有腹痛，實際上是部分人免疫系統(tǒng)對牛奶蛋白過度反應而造成的?？梢愿挠闷渌绞窖a充鈣與維生素D。比如：酸奶、奶酪、沙丁魚、雞蛋、三文魚、菠菜、谷類、金槍魚、豆類蔬菜及豆制品、蝦皮等。

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　　文章來源：搜狐健康