秋冬季節(jié)，冷風來襲，氣候變化較大，稍不注意，就受涼感冒了；雖說感冒是自愈性疾病，5-7日就會自己好，但其難受勁也是夠折磨人，這時可以根據(jù)自己癥狀對癥選用食療，快速趕走感冒。那秋冬季節(jié)感冒了吃什么好的快呢？

　　風寒感冒癥狀：多見于冬春季，因外感風寒引起。常表現(xiàn)為：發(fā)熱輕、無汗、頭痛、鼻塞聲重、流清鼻涕、咳嗽痰稀等。治法：辛溫解表。可選用下列食療。

　　生姜紅糖茶：生姜3片，紅糖適量，開水泡飲。生姜發(fā)汗解表；紅糖補中益氣；兩者結(jié)合主治風寒感冒。

　　蔥白粥：蔥白5段，粳米適量。粳米加水，旺火煮沸后，加入蔥白熬煮成粥。解表散寒，和胃補中。適用于風寒感冒。

　　風熱感冒多見于夏秋季，外感風熱所致。主要癥狀是發(fā)熱重、有汗不多、頭脹痛、咳嗽痰黃、流黃鼻涕、咽紅腫痛、口干舌燥等。治法：辛涼解表?？蛇x用下列食療。

　　菊花茶：菊花5克，開水泡飲。菊花性寒，疏風，清熱，解毒；主治風熱感冒。

　　菊花豆豉飲：桑葉、菊花各10克，豆豉5克，煎水飲用。散風清熱、解毒消腫，可用于治療風熱感冒。

　　怎么預防秋冬感冒

　　1、多喝水。喝水可以加速身體的新陳代謝，加速病毒及有害物質(zhì)的排出。

　　2、多做有氧運動。每天進行30-40分鐘的有氧鍛煉，如散步、慢跑、跳舞等，可增強人體免疫力。

　　3、勤洗手。感冒病毒會通過多種途徑傳播，經(jīng)常洗手能清除手上附著的細菌、病毒，讓人遠離感冒。

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