秋高氣爽正是全家出游的好時(shí)節(jié)，那么出行坐車是必然的，容易暈車的人，每坐一次車就痛苦萬(wàn)分，頭昏腦漲想吐，那有沒有什么好的方法來(lái)預(yù)防暈車的出現(xiàn)呢？

　　調(diào)整視覺法：很多人暈車是由于讓自己的眼睛隨著車外的景物移動(dòng)，快速的影像容易造成強(qiáng)烈的視覺刺激，引發(fā)暈車。預(yù)防方法：將視線固定在地平線或遠(yuǎn)方，如凝神注視遠(yuǎn)方的山頭，能感覺自己慢慢在移動(dòng)；還有可以閉上眼睛休息，關(guān)閉視覺的傳導(dǎo)刺激，也是預(yù)防暈車發(fā)生的方法。

　　頭部固定法：有些人在坐車時(shí)，腦袋會(huì)隨著車子的顛簸左右搖晃，那樣最容易引發(fā)頭暈。預(yù)防方法：可以將腦袋固定在椅背上，或是利用頸圈或小枕頭固定頭部，從而減少頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)，能夠起到減少暈車發(fā)生的幾率。

　　食物預(yù)防法：坐車之前要記得盡量不吃甜食、油膩食物，不要過饑過飽，吃個(gè)六分飽即可。而且在坐車之前可以吃些食物來(lái)幫助預(yù)防暈車。預(yù)防方法：在坐車之前，吃些像加入食醋的溫開水、生姜、酸味食物（話梅、山楂）等，都是能夠起到預(yù)防暈車的作用的。

　　藥物預(yù)防法：使用暈車藥或暈車貼是暈車人群最常用的比較好的方法，按照自身實(shí)際情況向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢后，選擇合適的暈車藥吃來(lái)預(yù)防暈車。方法：暈車藥大多要求在坐車前半小時(shí)吃，暈車貼也是要提前貼于雙耳根后無(wú)頭發(fā)部位，這樣在坐車時(shí)才能有比較好的預(yù)防暈車的效果。

　　抗暈鍛煉法：由于本身體質(zhì)弱，從而容易在坐車時(shí)發(fā)生暈車現(xiàn)象的人，在平時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，來(lái)幫助緩解暈車的情況。具體做法：多種有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練也不要忽視，特別是在抗頭暈上可以多鍛煉一下，像多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做這些運(yùn)動(dòng)能幫助再去坐車的話暈車情況得到緩解。

　　放松心情法：很多人看到汽車就精神緊張，總想著自己會(huì)暈車，這就會(huì)給自己身體一個(gè)暗示，可能本來(lái)不暈車的也會(huì)產(chǎn)生暈車的感覺。做法：保持精神的放松，不要總想著會(huì)暈車，可以跟同伴聊聊天，轉(zhuǎn)移注意力，或是聽聽歌。

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