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預(yù)防暈車的最好辦法


  秋高氣爽正是全家出游的好時(shí)節(jié),那么出行坐車是必然的,容易暈車的人,每坐一次車就痛苦萬(wàn)分,頭昏腦漲想吐,那有沒有什么好的方法來(lái)預(yù)防暈車的出現(xiàn)呢?

  調(diào)整視覺法:很多人暈車是由于讓自己的眼睛隨著車外的景物移動(dòng),快速的影像容易造成強(qiáng)烈的視覺刺激,引發(fā)暈車。預(yù)防方法:將視線固定在地平線或遠(yuǎn)方,如凝神注視遠(yuǎn)方的山頭,能感覺自己慢慢在移動(dòng);還有可以閉上眼睛休息,關(guān)閉視覺的傳導(dǎo)刺激,也是預(yù)防暈車發(fā)生的方法。

  頭部固定法:有些人在坐車時(shí),腦袋會(huì)隨著車子的顛簸左右搖晃,那樣最容易引發(fā)頭暈。預(yù)防方法:可以將腦袋固定在椅背上,或是利用頸圈或小枕頭固定頭部,從而減少頭部的轉(zhuǎn)動(dòng),能夠起到減少暈車發(fā)生的幾率。

  食物預(yù)防法:坐車之前要記得盡量不吃甜食、油膩食物,不要過饑過飽,吃個(gè)六分飽即可。而且在坐車之前可以吃些食物來(lái)幫助預(yù)防暈車。預(yù)防方法:在坐車之前,吃些像加入食醋的溫開水、生姜、酸味食物(話梅、山楂)等,都是能夠起到預(yù)防暈車的作用的。

  藥物預(yù)防法:使用暈車藥或暈車貼是暈車人群最常用的比較好的方法,按照自身實(shí)際情況向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢后,選擇合適的暈車藥吃來(lái)預(yù)防暈車。方法:暈車藥大多要求在坐車前半小時(shí)吃,暈車貼也是要提前貼于雙耳根后無(wú)頭發(fā)部位,這樣在坐車時(shí)才能有比較好的預(yù)防暈車的效果。

  抗暈鍛煉法:由于本身體質(zhì)弱,從而容易在坐車時(shí)發(fā)生暈車現(xiàn)象的人,在平時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),來(lái)幫助緩解暈車的情況。具體做法:多種有氧運(yùn)動(dòng),力量訓(xùn)練也不要忽視,特別是在抗頭暈上可以多鍛煉一下,像多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng),經(jīng)常做這些運(yùn)動(dòng)能幫助再去坐車的話暈車情況得到緩解。

  放松心情法:很多人看到汽車就精神緊張,總想著自己會(huì)暈車,這就會(huì)給自己身體一個(gè)暗示,可能本來(lái)不暈車的也會(huì)產(chǎn)生暈車的感覺。做法:保持精神的放松,不要總想著會(huì)暈車,可以跟同伴聊聊天,轉(zhuǎn)移注意力,或是聽聽歌。

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