秋天天氣干燥，人的眼睛也容易出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象，除了氣候原因之外，眼睛干澀與環(huán)境，人的飲食習(xí)慣和用眼習(xí)慣也有很大關(guān)系，比如經(jīng)常看電腦，看手機(jī)，經(jīng)常待在空調(diào)房中的人，眼睛干澀現(xiàn)象就比較嚴(yán)重，那么秋天眼睛干澀怎么辦呢?

　　適當(dāng)按摩眼睛

　　持久用電腦工作也會(huì)引起眼睛干澀，因此工作1小時(shí)候要休息十分鐘，遠(yuǎn)眺或做做眼保健操，適當(dāng)做穴位按摩，緩解眼疲勞和肌肉緊張，有助于緩解眼睛干澀。

　　熱毛巾敷眼

　　用熱毛巾敷眼，有溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)的功效，也能幫助淚腺分泌，因此眼睛干澀的人群不妨經(jīng)常用熱毛巾敷敷眼睛，，這樣也可以緩解眼睛疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，起到緩解眼睛干澀的作用。

　　運(yùn)動(dòng)眼球緩解干澀

　　閉著眼睛，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這樣可以放松眼部肌肉，緩解眼睛干澀，但要注意高度近視的人群，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)不能太快，以免對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。

　　多眨眼防防干澀

　　眼球表面有一層淚膜，當(dāng)淚膜長(zhǎng)期在空氣中暴露時(shí)，有可能變得不完整，多眨眼可以使淚膜均勻分布，淚水分泌，濕潤(rùn)眼睛，自然可以緩解眼睛干澀的現(xiàn)象。

　　飲食改善眼睛干澀

　　滋陰可補(bǔ)眼，所以秋天可以多吃吃滋陰功效的水果，如雪梨，提子，葡萄等。含維生素A，維生素E的食物也可以有效改善眼睛干澀現(xiàn)象。在中藥里，白芍，當(dāng)歸可以補(bǔ)血，菊花，枸杞子有明目之功效。

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