1、糾正不健康的飲食習慣

要注意令自己的飲食更健康！可以選擇食用全谷類食物，以代替精白面粉。高纖維食物能有效幫助血糖保持穩(wěn)定。要多吃各式各樣的水果蔬菜，因為水果蔬菜富含人體健康所需的纖維素以及維他命，這是比較有效的糖尿病的預防措施。

2、肥胖者應該積極減肥 

糖尿病患者相當一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易導致糖尿病，預防糖尿病應該要積極的減肥。

3、多運動，鍛煉身體

運動能夠增強體質(zhì)，提高抵抗力，還可以降低血糖，這也是糖尿病的預防措施之一。

糖尿病人的飲食

糖尿病飲食要求糖尿病患者應限制主食的攝入量，因為主食屬于碳水化合物類食物，主食可以被迅速消化吸收轉(zhuǎn)變?yōu)檠?，大量食用主食會使糖尿病患者血糖快速增高，不利于血糖控制。還有人提出糖尿病患者應少喝粥，因為粥更容易消化吸收，粥中含有的淀粉會迅速轉(zhuǎn)化為血糖，許多患者形容喝粥就像喝糖水，血糖快速升高。

上述有關(guān)于糖尿病飲食的說法都是很正確的，于是有些糖尿病患者就認為主食應吃得越少越少，只要不吃主食，血糖就不會升高。患者因此縮減主食攝入量，整日饑腸轆轆，或以蔬菜代替主食。有些患者大量食用肉食或豆制品以飽腹，還有些患者干脆用喝酒代替主食。這些做法都是不正確的。

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