燕窩有中含有燕窩酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用對(duì)身體是有很好的滋補(bǔ)作用的，很多人為了能較快的看到效果，于是就天天吃燕窩，這樣是可以的嗎？

　　燕窩不僅不建議每天都吃，而且一天食用量也要注意控制好，一天食用干燕窩不超過(guò)3-5克。一方面由于燕窩的價(jià)格成本是比較高的，天天吃可以說(shuō)是一種奢侈，而且天天吃燕窩，身體對(duì)于其營(yíng)養(yǎng)成分的吸收是不完全的，從中醫(yī)養(yǎng)生保健原則來(lái)看，用燕窩食補(bǔ)也是要注意循序漸進(jìn)，不宜過(guò)于頻繁和過(guò)多進(jìn)食。

　　一般來(lái)說(shuō)燕窩每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窩中所含營(yíng)養(yǎng)人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營(yíng)養(yǎng)。燕窩并不是吃個(gè)幾次就能見(jiàn)效的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用才能見(jiàn)效，一般來(lái)說(shuō)至少是需要連續(xù)食用3-4個(gè)月才能看到效果。

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