秋季吃什么滋陰潤(rùn)肺
秋天氣候干燥，容易導(dǎo)致人體津液缺乏，損陰傷肺，所以在秋季要注意潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺，那秋季吃什么滋陰潤(rùn)肺呢？
梨子：梨子中富含水分，而且含有多種維生素和礦物質(zhì)成分，是具有生津止渴、潤(rùn)肺去燥、清熱降火等功效的，很適合秋天食用。
山藥：山藥具有滋潤(rùn)、潤(rùn)滑的作用，味甘性平、入肺經(jīng)，對(duì)于治療肺虛、痰嗽、久咳等癥狀有幫助，有潤(rùn)肺止咳的功效。
銀耳：銀耳含有多種氨基酸，能幫助緩解秋季皮膚瘙癢干燥的癥狀，而且銀耳性平無(wú)毒，是具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的功效的，在秋季可以將銀耳制作成冰糖銀耳湯食用。
鴨肉：鴨肉是有滋陰潤(rùn)肺的作用的，被稱為肉類中的金秋第一滋補(bǔ)佳品，鴨肉性涼，具有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用，適合秋季食用。
蜂蜜：蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經(jīng)，具有祛痰、潤(rùn)肺、止咳等作用，能幫助治療秋季出現(xiàn)的肺燥咳嗽、痰少、干咳以及大便秘結(jié)等。
蓮藕：蓮藕中是富含維生素C、鈣、鐵、磷、多酚類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴等功效。如果將蓮藕生食，能清熱潤(rùn)肺、涼血行瘀。
百合：百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱利尿的功效，是比較好的解秋燥滋潤(rùn)肺陰的食物。
秋季滋陰潤(rùn)肺的食譜推薦
百合雪梨湯：20克鮮百合、1個(gè)雪梨、5克枸杞、適量冰糖。
功效：雪梨、百合都是白色食物，歸肺經(jīng)，是秋季潤(rùn)肺養(yǎng)肺的理想食材，其中雪梨皮的滋陰效果是比較好的。
菊花銀耳粥：20克菊花、20克干銀耳、100克粳米、適量白糖。
功效：菊花能平肝明目，散風(fēng)清熱；銀耳能補(bǔ)脾開胃、滋陰潤(rùn)肺。搭配一起食用是能清肝明目、潤(rùn)肺的。
想了解更多相關(guān)資訊，可登陸益豐網(wǎng)上藥店（m.647398.com）為您提供細(xì)致、透明的專業(yè)用藥指導(dǎo)。網(wǎng)上藥店致力于創(chuàng)建健康的就醫(yī)指導(dǎo)環(huán)境，讓患者不再受看病難、看病貴的困擾。如有需要還可以聯(lián)系在線客服或撥打熱線電話：400-6887-111進(jìn)行咨詢。
益豐大藥房祝您身體健康！
來(lái)源：樂哈網(wǎng)著作權(quán)歸作者所有
